Teama De A Zbura: Diagnostic și Terapie

Cuprins:

Teama De A Zbura: Diagnostic și Terapie
Teama De A Zbura: Diagnostic și Terapie

Video: Teama De A Zbura: Diagnostic și Terapie

Video: Teama De A Zbura: Diagnostic și Terapie
Video: Teama de zbor poate fi învinsă 2024, Martie
Anonim

Teama de a zbura: diagnostic și terapie

Frica de a zbura este una dintre „fobiile specifice”. Rezultatele deosebit de bune ale tratamentului se obțin cu așa-numita terapie comportamentală cognitivă. În special, terapia comportamentală cognitivă s-a dovedit a trata frica de a zbura. Pentru a combate frica de a zbura, trebuie schimbate linii de gândire înrădăcinate și evaluări ale situației - în ceea ce privește obiectul temut, avionul.

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect
  • Sfaturi, descărcări și instrumente
  • Terapie comportamentală și medicamente
  • Ce pot face eu însumi?
  • Pe cine pot întreba?
  • Cum vor fi acoperite costurile?

Frica de a zbura este de obicei diagnosticată folosind instrumentul de diagnostic ICD-10 (Clasificarea internațională a bolilor, versiunea 10). Enumeră frica de a zbura ca o „fobie specifică”, care se caracterizează prin următoarele caracteristici:

  • Teama evidentă de gândul de a zbura sau mai ales de a zbura în sine.
  • Evitarea puternică a oricăror situații care duc la situația de temut.
  • Simptomele fricii (de exemplu, așa cum sunt enumerate în scala „frica de reacții de zbor”) apar în situațiile de temut cel puțin o dată de la apariția tulburării.
  • Stres emoțional grav din cauza simptomelor sau a comportamentului de evitare, în timp ce vă dați seama că sunt disproporționate și nerezonabile.
  • Simptomele se limitează la zbor sau la gândire.

Conform criteriilor DSM-V (Manualul de diagnostic și statistic al bolilor - Versiunea 5), care este acum utilizat în principal în SUA, frica de a zbura trebuie clasificată ca „fobie specifică”. Ca un criteriu suplimentar, se afirmă că această fobie trebuie să fi existat de cel puțin șase luni.

Terapie comportamentală și medicamente

O metodă de psihoterapie, terapia cognitiv-comportamentală, s-a dovedit deosebit de utilă pentru tratarea fricii de zbor. Neurologic, persoanele cu diverse temeri, cum ar fi teama de a zbura, prezintă o supraactivare deosebit de puternică a anumitor zone ale creierului ca reacție la presupuse amenințări. Cu ajutorul terapiei comportamentale cognitive, această reacție exagerată poate fi redusă la un nivel adaptat situației respective. În unele cazuri, asistența medicală (de exemplu benzodiazepine, inhibitori selectivi ai absorbției serotoninei (ISRS)) poate fi de ajutor inițial.

Terapia cognitiv-comportamentală funcționează la nivelul cunoștințelor și al nivelului emoțional. Ambele niveluri au avut un proces de învățare nefavorabil la persoanele cu frică de zbor. Acest lucru este adesea susținut de o abilitate moștenită de a reacționa mai puternic decât ceilalți oameni la stimuli de amenințare. Pentru a combate frica de a zbura, gândurile și evaluările înrădăcinate ale situației trebuie corectate sau „restructurate” - în ceea ce privește obiectul temut, avionul și tot ceea ce se crede în legătură cu zborul.

Componenta informațională

La „nivelul de cunoștințe”, terapia comportamentală tratează următoarele subiecte…

Informații despre zbor, de ex

  • Principii aerodinamice (de ce zboară deloc un avion?)
  • Siguranța zborului și frecvența efectivă a accidentelor,
  • Plase de siguranță în traficul aerian,
  • Turbulența și mișcările normale ale aeronavei,
  • Rolul vremii,
  • aspecte tehnice precum alimentarea cu aer proaspăt și presiunea cabinei, întreținerea.

Informații despre corp și reacții de stres / frică, de ex

În frica de a zbura, au loc anumite reacții automate ale corpului (de exemplu, inima care curge, transpirație, gură uscată, greață), care pot fi foarte amenințătoare pentru persoana în cauză. Cu toate acestea, acestea sunt concepute fundamental ca mecanisme de protecție în evoluție și nu pot pune niciodată în pericol corpul sau sănătatea

Componenta emoțională

La nivel emoțional, sunt tratate informații despre frică, panică și contra-strategii utile, de ex.

  • Frica și reacțiile de panică apar automat și încercarea de a le opri sau de a le suprima nu le face decât să se înrăutățească.
  • Frica și reacțiile de panică nu sunt periculoase pentru corp sau minte.
  • Dacă „falsa alarmă” este recunoscută ca atare, dorința de a declanșa reacții de frică este redusă.
  • Respirația adecvată și relaxarea musculară pot reduce anxietatea.
  • Fiecare frică este învățată și poate fi dezvățată din nou.
  • Reducerea declanșatorului și acceptarea răspunsurilor la frică sunt cheile esențiale ale succesului.
  • Nu vă gândiți la ce ar putea veni, ci la ce este acum.

Ce pot face eu însumi?

  • Pregătiți-vă zborul la timp și plecați la plecare la timp.
  • Înainte de zbor, faceți exerciții fizice moderate și mâncați o dietă ușoară, cu conținut scăzut de zahăr.
  • Purtați haine largi, fără restricții.
  • De îndată ce apare frica în avion, informați însoțitoarea de zbor despre aceasta.
  • Nu vă apărați împotriva mișcărilor aeronavei.
  • Chiar și atunci când apar reacții de stres, concentrați-vă mai degrabă pe expirație decât pe inhalare.
  • Acceptați orice reacție de teamă care apare.
  • Rețineți întotdeauna că zborul se bazează pe legi fizice (de exemplu, ridicarea dinamică).
  • Nu vă gândiți la ce ar putea veni, ci la ceea ce este chiar acum.
  • Bea suficient (fără alcool).

Pe cine pot întreba?

Dacă suferiți de frica de a zbura, puteți contacta:

  • Terapiile individuale, care durează de obicei câteva săptămâni până la luni, sunt oferite în principal de psihologi clinici și psihoterapeuți.
  • Seminarii de grup de două până la trei zile sunt organizate de diverse companii aeriene, mai ales direct la un aeroport.

Cum vor fi acoperite costurile?

O asumare completă a costurilor pentru psihoterapie este posibilă în instituțiile proprii sau contractuale ale transportatorilor de asigurări de sănătate, precum și în instituțiile care sunt subvenționate prin bugetul public. În aceste cazuri, există opțiunea de a plăti o deductibilă. În caz contrar, aveți opțiunea de a solicita o subvenție de la compania de asigurări de sănătate dacă urmați psihoterapie cu un psihoterapeut rezident. Dacă acest lucru este aprobat, furnizorul de asigurări de sănătate vă va rambursa o parte din taxa plătită psihoterapeutului. Cu toate acestea, transportatorii de asigurări de sănătate acordă o subvenție numai dacă există o tulburare legată de boală.

Diagnosticul clinico-psihologic este un serviciu furnizat de sistemul de sănătate, ale cărui costuri sunt suportate de asigurătorii de sănătate. Cu o sesizare medicală sau psihoterapeutică, pacienții pot profita de o examinare psihologică de către un psiholog contractual pentru diagnosticarea clinico-psihologică. Trebuie să suportați singur costurile tratamentului sau sfaturile psihologilor clinici rezidenți, deoarece acesta nu este un beneficiu de asigurare de sănătate.

Notă Seminarele împotriva fricii de zbor trebuie să fie plătite de cei afectați.

Recomandat: