Sensibilitate Crescută

Cuprins:

Sensibilitate Crescută
Sensibilitate Crescută

Video: Sensibilitate Crescută

Video: Sensibilitate Crescută
Video: 👩‍🦳 Baba numărul 8 👵 | Sensibilitate crescută | 🍀 Babele de Martie 🌸 | 📅 8 Martie 2021 🎁 2024, Martie
Anonim

Sensibilitate crescută

O anumită sensibilitate joacă un rol important pentru viața emoțională a omului și interacțiunea socială. Termeni precum hiper sau sensibilitate înaltă modelează viața de zi cu zi modernă. Dar ce înseamnă? Cert este că toată lumea este sensibilă în mod natural la diferite grade.

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect
  • Sfaturi, descărcări și instrumente
  • Nu se recunoaște la prima vedere
  • Sensibilitate crescută la iritație
  • Sensibilitate ridicată ca caracteristică a temperamentului
  • Provocări și oportunități
  • Ce pot face eu însumi?
  • Unde pot găsi sfaturi?

Nu se recunoaște la prima vedere

Cu toate acestea, gradul de sensibilitate nu poate fi întotdeauna recunoscut la prima vedere. Nu fiecare emoție iese. Un alt aspect este abilitatea de a te deosebi. Ca toate trăsăturile de personalitate, aceasta este dezvoltată individual. Cu cât este mai puternică delimitarea din „exterior”, cu atât mai puține impresii au nevoie sau pot fi procesate. În general, oamenii devin mai sensibili odată cu creșterea vârstei și în anumite condiții - în sensul unui proces natural. Între timp, cercetările confirmă din ce în ce mai mult că stimulii sunt prelucrați într-un mod special cu sensibilitate ridicată. Subiectul este, însă, foarte controversat.

Sensibilitate crescută la iritație

Unii oameni sunt afectați de stimuli mai intens decât alții. Introvertitele, de exemplu, au un prag de stimul mai mic. Psihologul Elaine Aron a descoperit fenomenul creșterii sensibilității la stimul în anii 1990 și l-a numit „sensibilitate la procesarea senzorială” sau colocvial „sensibilitate ridicată”. Percepția senzorială pare a fi crescută, deși nu orice sens trebuie să fie la fel de pronunțat. Fie că stimulii vin din interior sau din exterior nu joacă un rol decisiv. Aron a legat, de asemenea, sensibilitatea crescută cu înclinația spre creativitate.

Cercetarea creierului oferă dovezi că procesele de procesare crescută a stimulului din creier pot fi detectate la persoanele cu sensibilitate ridicată. Regiunile neocortexului care sunt responsabile pentru controlul atenției și procesării senzoriale par a fi extrem de active la persoanele „extrem de sensibile”. Talamusul, care este un „filtru” pentru percepțiile senzoriale și de gândire, este probabil să prezinte o activitate parțial adaptată. Cu toate acestea, până în prezent nu există o teorie recunoscută despre cauzele sensibilității ridicate. Conform unor cercetări recente, se presupune o tendință genetică, ceea ce înseamnă că stimulii sunt prelucrați diferit în sistemul nervos. De asemenea, se sugerează că hipotalamusul, acționând ca un „manager al sentimentelor”, reacționează într-un mod diferit.

Sensibilitate ridicată ca caracteristică a temperamentului

Nu este exact dacă sensibilitatea ridicată apare mai întâi ca fenomen psihologic care duce la modificări fiziologice (de exemplu, vigilență crescută datorită eliberării substanțelor mesager) sau invers. Lucrările științifice actuale arată că așa-numitul sistem de inhibare a comportamentului (BIS) este activat mai puternic. Acest lucru duce la inhibare comportamentală mai mare, excitare crescută și percepție crescută a stimulilor și anxietății. Nu există un consens între experți cu privire la faptul dacă persoanele extrem de sensibile tind să fie dotate.

Tendința este că sensibilitatea ridicată, așa cum se înțelege astăzi, nu este o tulburare psihologică, ci poate fi înțeleasă ca o caracteristică a temperamentului. Cu toate acestea, există și opinii științifice cu privire la subiect care atribuie caracteristicile persoanelor extrem de sensibile neurotismului trăsăturii de personalitate (instabilitatea emoțională, de exemplu, fiind ușor deranjată, fiind nervoasă). O teză nu o exclude pe cealaltă (de exemplu, temperament foarte sensibil și nevrotism pronunțat).

Provocări și oportunități

A percepe stimuli din ce în ce mai intens poate fi destul de dur. Există dovezi că persoanele deosebit de sensibile prezintă un risc crescut de a suferi de depresie, ADHD, tulburări de anxietate sau durere. De asemenea, ei se percep adesea „diferit de ceilalți”, ceea ce poate afecta stima de sine. Cu toate acestea, caracteristicile persoanelor extrem de sensibile pot avea și multe avantaje pentru comunitățile sociale, de exemplu, recunoașterea timpurie a conflictelor sau o capacitate pronunțată de a empatiza. În plus, puteți beneficia personal de acest lucru, de exemplu, prin exerciții plăcute și intensive. Este util să vedeți o sensibilitate ridicată cât mai neutră posibil.

Ce pot face eu însumi?

Procesul de întărire, care este adesea recomandat de persoanele apropiate, aduce puțin la nimic. Evitarea ar putea avea un efect destul de negativ. Dar ce vă puteți face în mod activ pentru a trăi bine cu o tendință extrem de sensibilă?

  • Acordați atenție optimizării adecvate a mediului (de exemplu, modularea zgomotului).
  • Exprimați atunci când ceva vă deranjează - chiar dacă nu întotdeauna se întâlnește cu înțelegerea. Toată lumea are nevoi diferite, indiferent dacă sunt sau nu extrem de sensibile.
  • Răsfățați-vă cu o retragere și relaxare.
  • Spune „nu” des. Desigur, acest lucru trebuie practicat. Cu toate acestea, vă ajută să vă deosebiți. Din nou, nu contați întotdeauna pe înțelegere și încercați să nu luați criticile prea personal.
  • Varietatea este bună - activitatea și pasivitatea ar trebui să fie echilibrate. Un exemplu: dacă stai mult în timpul zilei, încearcă să te miști mai mult seara. Mișcarea reduce în general stresul.
  • Vă puteți imagina, de asemenea, o protecție imaginară, de exemplu, ca o acoperire împotriva influențelor externe. Cu toate acestea, acest lucru trebuie practicat treptat. Un anumit grad de permeabilitate ar trebui să rămână deja, astfel încât să nu vă „încapsulați” complet.

Unde pot găsi sfaturi?

Dacă vă întrebați dacă ați putea fi extrem de sensibil, contactați psihologi, psihoterapeuți sau psihiatri care au experiență practică și, dacă este posibil, științifică cu acest subiect. Întrebați despre asta. Majoritatea chestionarelor pe care le puteți completa pe Internet nu sunt dovedite științific. Acordați atenție calității și seriozității lecturii dvs. Există diverse publicații care au puțin sau deloc suport tehnic.

Tratamentul / terapia sunt necesare numai în caz de stres psihologic, prin care sfaturile psihologice sau psihoterapeutice pot ajuta în general să facă față mai bine situației. Cu toate acestea, transportatorii de asigurări de sănătate acoperă doar costurile pentru tulburările legate de boală - de exemplu pentru psihoterapie.