Tenis

Cuprins:

Tenis
Tenis

Video: Tenis

Video: Tenis
Video: Настольный теннис лучшее 2024, Martie
Anonim

tenis

Concentrare completă pe serviciu, un sprint scurt la minge, o lovitură puternică, țintită în câmpul advers și apoi respirând scurt înainte ca adversarul să lovească înapoi - tenisul este un joc rapid și variat care provoacă atât corpul, cât și mintea. La urma urmei, mingile de tenis pot zbura peste teren cu peste 200 km / h cu o lovitură foarte bună. Mai presus de toate, atunci când jucați tenis sunt necesare o reacție bună, viteză, forță în brațe, rezistență și o senzație bună pentru minge…

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect
  • Cum este organizat jocul?
  • Ce antrenament este util?
  • Care sunt beneficiile pentru sănătate?
  • Ce echipament este necesar?

Precursorii jocului de tenis din Europa se întorc în secolul al XIII-lea. Pe atunci, însă, mingea nu se juca cu un liliac, ci cu mâna. Astăzi tenisul este unul dintre cele mai populare sporturi populare din multe țări. În Austria, aproximativ 174.000 de membri ai clubului sunt activi în mai mult de 1.600 de cluburi de tenis. Tenisul pe plajă s-a impus ca un joc tânăr în ultimii ani. Jocul are propriile reguli care diferă de tenis și se joacă pe terenuri de lut cu rachete din plastic dur.

Cum este organizat jocul?

Tenisul este un joc de reacție în care două sau patru persoane se întrec unul pe celălalt pe un teren dreptunghiular. Mingea, de dimensiunea unui pumn, se joacă cu o rachetă de tenis peste plasă în mijlocul terenului de joc și poate atinge solul o singură dată înainte de întoarcere. Dacă un jucător greșește, adversarul primește un punct. Un meci complet de tenis este împărțit în jocuri și seturi. Puteți descărca regulile internaționale de tenis de pe site-ul Asociației austriece de tenis.

Există diferite tipuri de hit-uri, de ex. Forehand, backhand, volley sau smash. În funcție de unghiul de impact al clubului și de forța loviturii, mingii i se poate da o rotație înainte (rotire de sus) sau rotație înapoi. Acest lucru schimbă traiectoria sau săritura mingii, iar o presupunere devine mai dificilă.

Ce antrenament este util?

Tenisul necesită o bună rezistență și forță în brațe și picioare. În antrenamentul specific de tenis, se practică tehnica accidentului vascular cerebral pentru a putea efectua diferite tipuri de atacuri.

Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Tenisul poate fi jucat la aproape orice vârstă - în funcție de nivelul de performanță - și în anumite condiții are multe efecte pozitive asupra sănătății (vezi Rămâne sănătos cu exercițiile fizice) Jocul regulat de tenis îmbunătățește în primul rând performanțele sistemului cardiovascular și întărește multe grupuri musculare din corp. Riscul de accidentare atunci când joci tenis este destul de redus. Dacă există o lipsă de adaptare sau de antrenament excesiv, totuși, tendoanele și articulațiile pot fi supraîncărcate.

Ce echipament este necesar?

Pentru a juca tenis ai nevoie de o rachetă de tenis, mingi de tenis, îmbrăcăminte sportivă funcțională și pantofi ale căror tălpi sunt potrivite pentru suprafața respectivă a terenului. Afară ar trebui să acordați atenție protecției solare pentru cap și piele. Tenisul se joacă în aer liber și în interior. Există terenuri de tenis cu o suprafață sintetică dură, terenuri de iarbă și terenuri de lut - acestea din urmă vă permit să alunecați când primiți mingea. Acest lucru evită opririle bruște și protejează articulațiile genunchiului.

Notă „Fit Sport Austria” oferă o prezentare generală a ofertelor de tenis pentru toate grupele de vârstă din toată Austria.

Recomandat: