Baschet

Cuprins:

Baschet
Baschet

Video: Baschet

Video: Baschet
Video: Hans Zimmer - Interstellar (Loup Barrow - Cristal Baschet cover) 2024, Martie
Anonim

baschet

Baschetul este un sport sportiv de echipă cu ritm rapid. Accentul se pune pe abilitatea de a sări, reacțiile rapide și abilitățile. Jocul trăiește din driblinguri, trucuri și pase ale jucătorilor. Deși fiecare contact fizic cu adversarul în timp ce joci mingea este considerat un fault, jocul cu ritm rapid necesită totuși mult efort fizic. Baschetul a fost inventat în SUA la sfârșitul secolului al XIX-lea și a fost practicat inițial în principal în colegii și universități. Astăzi baschetul este un club popular și sport de agrement pentru toate grupele de vârstă. Streetball s-a impus ca un joc separat.

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect
  • Cum este organizat jocul?
  • Ce antrenament este util?
  • Care sunt beneficiile pentru sănătate?
  • Ce echipament este necesar?

Cum este organizat jocul?

La baschet, două echipe de câte cinci persoane joacă una împotriva celeilalte pe un teren de joc de 28 x 15 metri. Scopul jocului este de a aduce mingea aproape de coșul adversarului, care este așezat pe o scândură la o înălțime de 3,05 metri, prin dribling și trecere. Mingea poate fi jucată doar cu mâna. Jucătorii au sarcini specifice pentru configurarea jocului, apărarea sau atacul.

Punctele sunt obținute atunci când mingea este aruncată prin coș de sus. Mingea poate fi jucată direct sau indirect peste tablă. Aruncările normale se fac de jos. O așa-numită așezare este pentru cei care sunt suficient de puternici pentru a sări: mingea este plasată direct în coș sau pe tablă cu mâna. În „dunking” mingea este jucată chiar de sus. Aruncările normale contează două puncte, o aruncare în spatele liniei de trei puncte contează trei puncte, iar o aruncare liberă un punct.

Faulturile sunt reglementate cu precizie în regulile jocului. Practic, se aplică următoarele: Un apărător nu trebuie să împiedice atacatorul să joace o minge și nu trebuie să o atingă cu picioarele, brațele, umerii sau șoldurile. Un joc de baschet se joacă în patru sferturi, fiecare sfert durând zece sau doisprezece minute, în funcție de regulă. Dacă există o egalitate, aceasta intră în prelungiri.

Aici puteți descărca regulile oficiale de baschet ale FIBA (Federația Internațională de Baschet).

Ce antrenament este util?

Viteza și rezistența sunt cerințe de bază importante. În plus, abilitatea de a sări și abilitatea cu mingea sunt deosebit de importante. Antrenamentul special la baschet are ca scop îmbunătățirea abilităților tehnice, în special driblingul și aruncarea mingii. Tacticile de joc sunt practicate în timpul antrenamentului echipei.

Care sunt beneficiile pentru sănătate?

Jucarea regulată la baschet are multe efecte pozitive asupra sănătății în anumite condiții (vezi Rămâne sănătos cu exerciții fizice) și, mai presus de toate, promovează rezistența și capacitatea de a sări.

Începătorii care nu sunt încă obișnuiți cu secvențele de mișcări și opriri ar trebui să se joace cu atenție la început. Este ușor să vă împiedicați sau să vă înclinați piciorul atunci când săriți și să driblați.

Ce echipament este necesar?

Pantofii cu margine înaltă care conferă gleznei mai multă stabilitate sunt ieftini. Altfel ai nevoie de o cămașă și pantaloni scurți, de preferință din materiale funcționale, și un baschet special. Există locuri de joacă în săli de sport sau în aer liber.

Notă „Fit Sport Austria” oferă o prezentare generală a ofertelor de baschet pentru toate grupele de vârstă din toată Austria.