Cuprins:
Video: Strudel Cu Brânză De Oaie De Spanac - Rețete Sănătoase
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 19:50
Strudel de spanac și brânză de oaie
Recomandat în special persoanelor care lucrează!
Ingrediente:
½ ceapă
1 cățel de usturoi
1 linguriță ulei de măsline
500 g frunze de spanac
puțin suc de lămâie
Sare, piper
2 foi de aluat de strudel
100 g brânză de oaie, săracă în grăsimi
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
Ingrediente pentru scufundarea iaurtului:
250 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (1%)
arpagic
2 murături
1 linguriță muștar
puțină suc de lămâie
sare, piper
Pregătire:
- Se curăță ceapa și usturoiul și se toacă mărunt.
- Se încălzește uleiul într-o tigaie antiaderentă, se călește ceapa și usturoiul, se adaugă frunzele de spanac și puțin suc de lămâie, se condimentează cu sare și piper.
- Întindeți patiseria de strudel, întindeți umplutura de spanac și cubulete de oaie pe treimea din față, înfășurați-o, periați-o cu apă și coaceți-o la cuptor la 180 de grade timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.
- Pentru baie, amestecați iaurtul cu arpagic tocat mărunt și murături tăiate cuburi, adăugați muștar și suc de lămâie, condimentați cu sare și piper.
ingrediente | Valori nutriționale | ingrediente | Valori nutriționale |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 275 | Fibre dietetice (g) | 3 |
Proteine (g) | 15 | Colesterol (mg) | 47 |
Grăsime (g) | 9.5 | Carbohidrați (g) | 30 |
Această rețetă provine din broșura Nutriție adecvată în viața de zi cu zi de la Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).
Recomandat:
Comunități Sănătoase Austria
Comunități sănătoase Austria„Promovarea sănătății acolo unde se întâmplă sănătatea” - acesta este scopul inițiativei „Comunitate sănătoasă”. Calitatea vieții și bunăstarea oamenilor din comunitatea dvs. ar trebui sporită în mod durabil prin oferte inovatoare de promovare a sănătății. Multe municipalități austriece au
Rețea De Orașe Sănătoase
Obiectivul Rețelei de orașe sănătoase din Austria este menținerea și promovarea sănătății cetățenilor săi. Lucrarea se bazează pe principiile Cartei de la Ottawa pentru promovarea sănătății a OMS din 1986
Zece Sfaturi Pentru Exerciții Fizice Sănătoase
Exerciții fizice, sport, reguli, controale de sănătate, antrenament, suprasolicitare, stres, accidentare, nutriție, hidratare, vârstă, medicamente
Locuri De Muncă VDU Sănătoase
Stațiile de lucru VDU trebuie să îndeplinească anumite cerințe tehnice și calitative pentru a proteja sănătatea
Gustări Sănătoase Pentru școală - Prânz în Pauză
La școală, gustarea din pauză este punctul culminant al zilei. Așa puneți la punct cel mai bun mix pentru dezvoltarea mentală și fizică a copiilor dumneavoastră