Cuprins:
Video: Strudel De Legume - Rețete Sănătoase
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 19:50
Strudel de legume cu sos de arpagic
Ingrediente pentru un strudel:
1 morcov
250 g conopidă
250 g broccoli
100 ml supă de legume
100 g brânză degresată
250 ml iaurt degresat, sare scursă, piper
2 frunze de strudel
arpagic
Usturoi
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
Pregătire:
- Curățați și tocați morcovul. Împărțiți conopida și broccoli în flori mici. Se toarnă supa pe legume, se sotează până se înmoaie și se strecoară.
- Se rade brânza, se amestecă cu jumătate din iaurtul scurs și se amestecă cu legumele. Se condimentează cu sare și piper.
- Pune pe foile de strudel. Răspândiți amestecul de legume pe treimea din față și înfășurați. Se umezește cu puțină apă și se coace la 180 de grade (aer fierbinte) timp de aproximativ 15 până la 20 de minute.
- Pentru sosul de arpagic: Condimentați restul de iaurt cu arpagic tocat, usturoi, sare și piper.
Sfat Scurge iaurtul printr-un filtru de cafea.
ingrediente | Valori nutriționale | ingrediente | Valori nutriționale |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 140 | Carbohidrați (g) | 11 |
Proteine (g) | 14 | Fibre dietetice (g) | 5 |
Grăsime (g) | 3 | Colesterol (mg) | 18 |
Această rețetă provine din broșura „Gătit sănătos - ușor” de către Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).
Recomandat:
Comunități Sănătoase Austria
Comunități sănătoase Austria„Promovarea sănătății acolo unde se întâmplă sănătatea” - acesta este scopul inițiativei „Comunitate sănătoasă”. Calitatea vieții și bunăstarea oamenilor din comunitatea dvs. ar trebui sporită în mod durabil prin oferte inovatoare de promovare a sănătății. Multe municipalități austriece au
Rețea De Orașe Sănătoase
Obiectivul Rețelei de orașe sănătoase din Austria este menținerea și promovarea sănătății cetățenilor săi. Lucrarea se bazează pe principiile Cartei de la Ottawa pentru promovarea sănătății a OMS din 1986
Zece Sfaturi Pentru Exerciții Fizice Sănătoase
Exerciții fizice, sport, reguli, controale de sănătate, antrenament, suprasolicitare, stres, accidentare, nutriție, hidratare, vârstă, medicamente
Piramida Alimentară Fructe-legume
Cu fructe și legume, deviza este: de cinci ori pe zi. Deoarece majoritatea reprezentanților au un conținut scăzut de grăsimi și calorii și oferă ingrediente valoroase
Locuri De Muncă VDU Sănătoase
Stațiile de lucru VDU trebuie să îndeplinească anumite cerințe tehnice și calitative pentru a proteja sănătatea