Băutură De Căpșuni și Banane - Rețete Sănătoase

Cuprins:

Băutură De Căpșuni și Banane - Rețete Sănătoase
Băutură De Căpșuni și Banane - Rețete Sănătoase

Video: Băutură De Căpșuni și Banane - Rețete Sănătoase

Video: Băutură De Căpșuni și Banane - Rețete Sănătoase
Video: Smoothie cu căpșuni și banane 2024, Martie
Anonim

Băutură de căpșuni, banane și lapte

Recomandat în special persoanelor care lucrează!

Ingrediente pentru 2 portii:

200 g capsuni

1 banana

300 ml

zeama putin suc de lime

frunze de menta pentru garnitura

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect

Pregătire:

  • Spălați, curățați și sfărâmați căpșunile. Curățați banana și tăiați-o în bucăți mici.
  • Se amestecă fructele, zeama și puțin suc de lămâie cu un blender de mână până se spumează, se completează în două pahare înainte de servire și se ornează cu frunze de mentă.

Sfat Zeama poate fi amestecată și cu alte fructe. Această băutură este ideală ca o băutură răcoritoare între ele.

pe porție (aprox.)

pe porție (aprox.)

ingrediente Valori nutriționale ingrediente Valori nutriționale
Energie (kcal) 145 Carbohidrați (g) 23
Proteine (g) Al 7-lea Fibre dietetice (g) 3
Grăsime (g) 2 Colesterol (mg) Al 6-lea

Această rețetă provine din broșura „Alimentație corectă în viața de zi cu zi a biroului” de la Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).

Recomandat: