Salată De Paste Italiene - Rețete Sănătoase

Cuprins:

Salată De Paste Italiene - Rețete Sănătoase
Salată De Paste Italiene - Rețete Sănătoase

Video: Salată De Paste Italiene - Rețete Sănătoase

Video: Salată De Paste Italiene - Rețete Sănătoase
Video: Salata delicioasa 2024, Martie
Anonim

Italian-Noodlesalad

Recomandat femeilor însărcinate / care alăptează!

Ingrediente pentru 2 porții:

180 g paste spiralate colorate

400 g roșii cocktail

1 piper galben

30 g rachetă

2 linguri parmezan

Pentru dressing:

1 lingură ulei de măsline

2 linguri oțet balsamic

6 frunze de busuioc proaspăt

puțin suc de lămâie, sare, piper

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect

Pregătire:

  • Gatiti pastele in apa sarata conform instructiunilor de pe pachet. Spălați și curățați roșiile cherry și ardeii, tăiați cubulețe mici și puneți-le într-un castron de salată.
  • Pentru marinată, amestecați uleiul de măsline, oțetul, frunzele de busuioc tocate mărunt și puțin suc de lămâie și condimentați cu sare și piper.
  • Strecurați pastele și lăsați-le să se răcească. Se amestecă bine cu legumele, apoi se marinează cu sosul și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ cinci minute. Aranjați pe farfurii și presărați cu rachetă și parmezan.

pe porție (aprox.)

pe porție (aprox.)

ingrediente Valori nutriționale ingrediente Valori nutriționale
Energie (kcal) 470 Carbohidrați (g) 71
Proteine (g) 17 Fibre dietetice (g) 9
Grăsime (g) Al 12-lea Colesterol (mg) 93

Această rețetă provine din broșura „Alimentație adecvată de la început” de la Ministerul Sănătății și Agenția austriacă pentru sănătate și siguranță alimentară (AGES).

Recomandat: