Cuprins:
Video: Risotto De Legume și Mei - Rețete Sănătoase
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 19:50
Risotto de legume și mei
Ingrediente pentru 2 porții:
80 g mei
250 ml supă de legume
sare, piper
1/2 praz
200 g varză varză
1/2 dovlecei
1 morcov
pătrunjel
40 g brânză degresată
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
Pregătire:
- Spălați bine meiul (mai întâi cald, apoi rece) și aduceți la fierbere cu două treimi din supa de legume.
- Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 12 minute, se condimentează și se toarnă restul supei.
- Spălați legumele, curățați-le, tăiați-le în bucăți mici, amestecați-le și fierbeți-le la foc mic timp de încă 10 minute până când lichidul a fiert și risottoul de mei are o consistență cremoasă. Se amestecă ocazional.
- Tăiați mărunt pătrunjelul, radeți brânza, adăugați ambele și serviți fierbinte.
Sfat Risotto de legume și mei este ideal ca fel principal vegetarian, dar poate fi folosit și ca acompaniament la pui sau curcan, de exemplu.
ingrediente | Valori nutriționale | ingrediente | Valori nutriționale |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 250 | Carbohidrați (g) | 35 |
Proteine (g) | 17 | Fibre dietetice (g) | 13 |
Grăsime (g) | Al 4-lea | Colesterol (mg) | Al 4-lea |
Această rețetă a fost modificată dintr-o rețetă din broșura „Gătit sănătos - ușor” de către Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).
Recomandat:
Comunități Sănătoase Austria
Comunități sănătoase Austria„Promovarea sănătății acolo unde se întâmplă sănătatea” - acesta este scopul inițiativei „Comunitate sănătoasă”. Calitatea vieții și bunăstarea oamenilor din comunitatea dvs. ar trebui sporită în mod durabil prin oferte inovatoare de promovare a sănătății. Multe municipalități austriece au
Rețea De Orașe Sănătoase
Obiectivul Rețelei de orașe sănătoase din Austria este menținerea și promovarea sănătății cetățenilor săi. Lucrarea se bazează pe principiile Cartei de la Ottawa pentru promovarea sănătății a OMS din 1986
Zece Sfaturi Pentru Exerciții Fizice Sănătoase
Exerciții fizice, sport, reguli, controale de sănătate, antrenament, suprasolicitare, stres, accidentare, nutriție, hidratare, vârstă, medicamente
Piramida Alimentară Fructe-legume
Cu fructe și legume, deviza este: de cinci ori pe zi. Deoarece majoritatea reprezentanților au un conținut scăzut de grăsimi și calorii și oferă ingrediente valoroase
Locuri De Muncă VDU Sănătoase
Stațiile de lucru VDU trebuie să îndeplinească anumite cerințe tehnice și calitative pentru a proteja sănătatea