Cuprins:
Video: Pikeperch Cu Mămăligă - Rețete Sănătoase
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 11:10
Pikeperch cu mămăligă și salată de roșii
Recomandat femeilor însărcinate / care alăptează
Ingrediente pentru 2 porții:
2 file de șanț (150 g fiecare)
puțină suc de lămâie
sare, piper
600 ml apă și sare
150 g grâu porumb
400 g roșii
1 lingură ulei de măsline
2 linguri
apă oțet balsamic alb, după cum este necesar, ierburi, sare
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
Pregătire:
- Stropiți fileurile de șold cu suc de lămâie, condimentați cu sare și piper și prăjiți în ulei pe ambele părți.
-
Aduceți apa la fiert într-o cratiță, adăugați sare și amestecați încet grâul de porumb. Apoi lăsați-l să se umfle încet la foc mic și amestecând continuu.
Spălați roșiile, îndepărtați tulpinile și tăiați-le în bucăți mici.
- Pentru marinată, amestecați uleiul, oțetul, apa și ierburile și turnați peste roșii.
Sfatul Meiul sau orezul pot fi folosite și în locul mămăligii.
ingrediente | Valori nutriționale pe porție (aprox.) | ingrediente | Valori nutriționale pe porție (aprox.) |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 490 | Carbohidrați (g) | 61 |
Proteine (g) | 37 | Fibre dietetice (g) | Al 6-lea |
Grăsime (g) | 10 | Colesterol (mg) | 105 |
Această rețetă provine din broșura Nutriție corectă de la început de la Ministerul Sănătății și Agenția austriacă pentru sănătate și siguranță alimentară (AGES).
Recomandat:
Comunități Sănătoase Austria
Comunități sănătoase Austria„Promovarea sănătății acolo unde se întâmplă sănătatea” - acesta este scopul inițiativei „Comunitate sănătoasă”. Calitatea vieții și bunăstarea oamenilor din comunitatea dvs. ar trebui sporită în mod durabil prin oferte inovatoare de promovare a sănătății. Multe municipalități austriece au
Rețea De Orașe Sănătoase
Obiectivul Rețelei de orașe sănătoase din Austria este menținerea și promovarea sănătății cetățenilor săi. Lucrarea se bazează pe principiile Cartei de la Ottawa pentru promovarea sănătății a OMS din 1986
Zece Sfaturi Pentru Exerciții Fizice Sănătoase
Exerciții fizice, sport, reguli, controale de sănătate, antrenament, suprasolicitare, stres, accidentare, nutriție, hidratare, vârstă, medicamente
Locuri De Muncă VDU Sănătoase
Stațiile de lucru VDU trebuie să îndeplinească anumite cerințe tehnice și calitative pentru a proteja sănătatea
Gustări Sănătoase Pentru școală - Prânz în Pauză
La școală, gustarea din pauză este punctul culminant al zilei. Așa puneți la punct cel mai bun mix pentru dezvoltarea mentală și fizică a copiilor dumneavoastră