Cuprins:
Video: Pește Vegetal Cu Orez - Rețete Sănătoase
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-17 19:50
Pește vegetal cu orez
Ingrediente pentru 2 porții:
2 căței de usturoi, 1/2 paprika galbenă, verde și roșie fiecare
1 dovlecei
300 g file de cod
1 cutie de roșii decojite
Sare, piper
1 linguriță ulei de măsline
oregano, rozmarin
120 g orez basmati
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
Pregătire:
- Curățați usturoiul și tăiați-l în felii subțiri. Curățați ardeii și dovleceii și tăiați-le în fâșii fine.
- Tăiați fileul de pește în porții, condimentați cu sare și piper.
- Se prăjește scurt usturoiul în ulei de măsline, amestecând. Se adaugă ardeii, dovleceii, roșiile și condimentele, se sotează aproximativ șapte minute.
- Puneți orezul în multă apă clocotită cu sare, acoperiți și gătiți timp de aproximativ douăsprezece minute și strecurați.
- Așezați peștele pe legume și întindeți puțin sos deasupra. Acoperiți și gătiți la foc mic încă șapte minute.
- Serviți peștele cu orez basmati.
ingrediente | Valori nutriționale | ingrediente | Valori nutriționale |
---|---|---|---|
Energie (kcal) | 430 | Fibre dietetice (g) | 10 |
Proteine (g) | 36 | Colesterol (mg) | 75 |
Grăsime (g) | 5 | Carbohidrați (g) | 58 |
Această rețetă provine din broșura Gătit sănătos - Ușor de către Ministerul Sănătății și Agenția austriacă pentru sănătate și siguranță alimentară (AGES).
Recomandat:
Comunități Sănătoase Austria
Comunități sănătoase Austria„Promovarea sănătății acolo unde se întâmplă sănătatea” - acesta este scopul inițiativei „Comunitate sănătoasă”. Calitatea vieții și bunăstarea oamenilor din comunitatea dvs. ar trebui sporită în mod durabil prin oferte inovatoare de promovare a sănătății. Multe municipalități austriece au
Rețea De Orașe Sănătoase
Obiectivul Rețelei de orașe sănătoase din Austria este menținerea și promovarea sănătății cetățenilor săi. Lucrarea se bazează pe principiile Cartei de la Ottawa pentru promovarea sănătății a OMS din 1986
Zece Sfaturi Pentru Exerciții Fizice Sănătoase
Exerciții fizice, sport, reguli, controale de sănătate, antrenament, suprasolicitare, stres, accidentare, nutriție, hidratare, vârstă, medicamente
Piramida Alimentară - Carne, Pește și Ouă
Peștele, carnea și ouăle furnizează diverse substanțe nutritive. Puteți afla care sunt aceste alimente și cât de des ar trebui consumate aici
Alergie La Ouă, Pește, Cancer Etc
Alergiile alimentare obișnuite afectează ouăle de pui, peștele, țelina și soia. În ce alimente pot fi ascunse și care plângeri apar