Cireșe - Rețete Sănătoase

Cuprins:

Cireșe - Rețete Sănătoase
Cireșe - Rețete Sănătoase

Video: Cireșe - Rețete Sănătoase

Video: Cireșe - Rețete Sănătoase
Video: Visine / cirese conservate pentru iarna 2024, Martie
Anonim

Crupe de cireșe

Ingrediente pentru 2 porții:

375 g cireșe

½ lămâie netratată

1 linguriță miere

1/8 l vin roșu uscat

15 g amidon de porumb

1 vârf de cuișoare (măcinat)

40 g iaurt degresat

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect

Pregătire:

  • Spălați și pierdeți cireșele, spălați lămâia cu apă fierbinte și uscați-o. Tăiați subțire un sfert din coajă cu un cojitor și tocați mărunt. Strângeți lămâia în jumătate. Se amestecă amidonul de porumb cu puțin vin.
  • Puneți cireșele cu coaja de lămâie, zeama de lămâie, miere și restul de vin într-o cratiță.
  • Se condimentează cu cuișoare și se aduce la fierbere. Adăugați amidonul, fierbeți timp de trei minute, amestecând, până când sosul se îngroașă.
  • Umpleți grâul în boluri și lăsați să se răcească puțin. Apoi puneți-l în

    frigider timp de o oră sau două.

  • Se servește cu iaurt.

pe porție (aprox.)

pe porție (aprox.)

ingrediente Valori nutriționale ingrediente Valori nutriționale
Energie (kcal) 205 Carbohidrați (g) 36
Proteine (g) 3 Fibre dietetice (g) 3
Grăsime (g) 1 Colesterol (mg) 1

Această rețetă provine din broșura Gătit sănătos - Ușor de către Ministerul Sănătății și Agenția austriacă pentru sănătate și siguranță alimentară (AGES).

Recomandat: