Unt De Ton - Rețete Sănătoase

Cuprins:

Unt De Ton - Rețete Sănătoase
Unt De Ton - Rețete Sănătoase

Video: Unt De Ton - Rețete Sănătoase

Video: Unt De Ton - Rețete Sănătoase
Video: 3 SALATE CU TON - retete simple si sanatoase, ideale pentru vara | SALATE DE VARA 2024, Martie
Anonim

ton răspândit

Recomandat în special persoanelor care lucrează!

Ingrediente pentru 8 porții:

2 ceapă de primăvară

fiecare ¼ ardei gras roșu și galben

2 murături

100 g brânză cu caș degresat

25 g brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi

1 lingură de muștar

75 g ton (conservat în propriul suc)

sare, piper

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect

Pregătire:

  • Curățați și tocați mărunt ceapa. Spălați și curățați ardeii și tăiați-i în cuburi mici. Tăiați și murăturile în cuburi mici.
  • Se amestecă brânza de caș cu crema de brânză și muștar. Se amestecă ceapa și tonul și se condimentează cu sare și piper.

1 felie de pâine integrală (aprox.)

1 felie de pâine integrală (aprox.)

ingrediente Valori nutriționale pe porție + ingrediente Valori nutriționale pe porție +
Energie (kcal) 145 Fibre dietetice (g) 5
Proteine (g) 9 Colesterol (mg) 9
Grăsime (g) 2.5 Carbohidrați (g) 21

Această rețetă provine din broșura Nutriție adecvată în viața de zi cu zi de la Ministerul Sănătății și Agenția Austriacă pentru Sănătate și Siguranță Alimentară (AGES).

Recomandat: