Cuprins:
- Stres: Efecte asupra corpului și minții
- Stresul prezintă o varietate de simptome
- Hormonii joacă un rol
- Programat să lupte sau să fugă
Video: Stresul - Efecte și Consecințe
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-31 12:58
Stres: Efecte asupra corpului și minții
Toată lumea reacționează diferit la situațiile stresante. Deci, unul primește dureri de cap, celălalt simte neliniște interioară. Stresul se manifestă prin diferite simptome fizice și psihologice - de exemplu măcinarea dinților nocturne, dureri de spate, frică, iritabilitate etc. Bolile psihosomatice pot fi, de asemenea, parțial cauzate de stres…
navigare
- Continuați lectură
- mai multe despre subiect
- Sfaturi, descărcări și instrumente
- ">Stresul prezintă o varietate de simptome
>
">">Hormonii joacă un rol
>
Programat să lupte sau să fugă
>
Stresul prezintă o varietate de simptome
În general, simptomele care pot fi legate de stres pot fi împărțite în următoarele categorii:
- fizic (de ex. tensiune, tremurături),
- mental (de exemplu, concentrație slabă, timp de reacție prelungit),
- psihologic (de exemplu, resemnare, sentimente de panică, lipsă de bucurie),
- Comportament (de exemplu, modificări ale obiceiurilor alimentare, reacții exagerate sau consum crescut de alcool / cafea / nicotină).
Hormonii joacă un rol
În timpul unei reacții acute de stres, sistemul nervos autonom (care nu este supus controlului volitiv) direcționează - și anume sistemul nervos simpatic. Această parte a sistemului nervos este responsabilă, printre altele, de activare, zbor și luptă. Sistemul nervos parasimpatic este antagonistul sistemului nervos simpatic și reglează procesele care au loc atunci când corpul este în repaus, cum ar fi aportul de hrană sau creșterea.
La începutul reacției acute de stres, se eliberează adrenalină și noradrenalină. Aceștia sunt hormoni din medula suprarenală. Acestea provoacă, printre altele, o expansiune a bronhiilor, o creștere a tensiunii arteriale și a zahărului din sânge.
Hormonul cortizol este eliberat și din cortexul suprarenal în reacțiile de stres. Efectele sale durează câteva ore. Acest hormon determină, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge. Cortizolul afectează și metabolismul creierului. Păstrează corpul în alertă. DHEA (dehidroepiandrosteron), pe de altă parte, diminuează efectul cortizolului. Este, ca să spunem așa, adversarul său și împiedică sistemul de stres să scape de sub control.
Programat să lupte sau să fugă
Toate aceste răspunsuri la stres au sens biologic. Dacă am reacționa calm la toate, nu am putea face față pericolului. Cu toate acestea, sistemul de stres și anti-stres provine din vremuri în care lupta sau fuga au determinat adesea viața. Cu toate acestea, viața de astăzi este caracterizată de factori de stres complet diferiți (de exemplu, dubla povară a familiei și a muncii, presiunea de a efectua etc.), care, cu toate acestea, au un efect pe o perioadă mai lungă de timp. În majoritatea cazurilor, oamenii nu pot reacționa direct la acești stimuli de stres prin mișcare („zbor”), ceea ce ar ajuta la reducerea stresului.
Dacă nu sunt luate contramăsuri adecvate, cum ar fi relaxarea, schimbarea situației, rezolvarea conflictelor etc. în caz de stres constant, corpul eliberează continuu cortizol. Acest stres te poate îmbolnăvi. Exemple care pot duce la eliberarea constantă de cortizol sunt conflictele insolubile, solicitările excesive la locul de muncă sau la școală, problemele familiale etc. În această fază, oamenii se pot retrage și se pot dezvolta depresii, epuizare sau alte boli. De asemenea, sistemul imunitar este slăbit de stresul constant.
Pentru informații despre stres și legătura acestuia cu psihosomatice, consultați Dezvoltarea bolilor psihosomatice.
Recomandat:
Stresul în Viața Profesională
Stresul în viața profesionalăCerințe profesionale în creștere, presiune pentru performanță sau frică de a-ți pierde locul de muncă - stresul și viața profesională merg adesea mână în mână. În plus, de multe ori este important să vă familiarizați și să lucrați sub un singur acoperiș. Cu toate acestea, la fel c
„Dependență Sportivă” - Simptome și Consecințe
Diferite semne și simptome pot indica „dependență de sport”. Pe termen lung, corpul este deteriorat, iar consecințele sunt uneori severe
Antioxidanți - Stresul Oxidativ - Dieta
Antioxidanții (luptători radicali) ne protejează de influențele negative asupra mediului și de stresul oxidativ. O dietă echilibrată oferă aceste substanțe valoroase
Stresul Psihologic La Locul De Muncă
Lucrătorii din sectorul serviciilor personale sunt mai afectați decât media de reclamațiile psihologice legate de muncă. Acest lucru poate duce la tulburări de somn sau depresie.
Alcool și Dependență - Consecințe
Dependența de alcool (alcoolism, dependență de alcool, alcoolism) poate duce la vătămări fizice grave și consecințe psihologice