Ce Este Burnout-ul?

Cuprins:

Ce Este Burnout-ul?
Ce Este Burnout-ul?

Video: Ce Este Burnout-ul?

Video: Ce Este Burnout-ul?
Video: Ce înseamnă burnout sau epuizare fizică şi emoţională? 2024, Martie
Anonim

Ce este burnout-ul?

Dacă un stres pe termen lung devine excesiv și nu poate fi evitat, acesta poate duce la sindromul burnout-ului. Slujba nu trebuie să fie întotdeauna de vină. Poverile private sau personale, cum ar fi îngrijirea unei rude grav bolnave, duc adesea la starea de ardere.

Toată lumea poate fi afectată. Burnout-ul nu are nicio legătură cu eșecul personal. Adesea sunt oameni foarte motivați și motivați care ard.

navigare

  • Continuați lectură
  • mai multe despre subiect
  • Sfaturi, descărcări și instrumente

Definiția burnout

Burnout înseamnă epuizare fizică și emoțională. Sindromul burnout se încadrează în clasificarea internațională a bolilor (codul ICD-10) la rubrica „Probleme legate de dificultățile de a face față vieții” și este menționat ca fiind ars. Cei afectați ar trebui să solicite ajutor profesional. Burnout-ul poate duce la atacuri de panică, depresie și distrugeri emoționale, mentale și fizice totale.

Cauzele epuizării

De obicei, cauzele stau într-o interacțiune covârșitoare a factorilor din următoarele domenii:

  • Funcționare: presiunea timpului, lipsa spațiului de manevră, comportamentul slab de conducere etc.
  • Privat: obligații de îngrijire, dificultăți financiare, conflicte etc.

  • Persoană: așteptări prea mari, dificultăți de separare, lipsă de recuperare etc.
  • Societate: cerințe de performanță foarte ridicate ale societății, modele nerealiste, situația pieței muncii etc.

Stresul pe termen lung, neputându-l face față bine combinat cu recuperarea insuficientă - crește masiv riscul de a dezvolta un sindrom de burnout. Puteți găsi mai multe informații la Stres și recuperare.

Nu deveni propriul tău dușman

În multe cazuri, abordarea pe tine însuți este singura modalitate de a dezamorsa situațiile. Mulți cunosc dorința de a vă dovedi. Dar întrebarea este: chiar trebuie să faci asta întotdeauna și în fața tuturor? A spune întotdeauna da de teamă conflictului se poate dovedi, de asemenea, o capcană periculoasă. Un nu explicit ar trebui să fie dat tuturor. Perfecționiștii își stabilesc de obicei obiective prea mari în multe domenii ale vieții. Dar adevărul este că nimeni nu este perfect.

Nu numai persoanele care desfășoară activități sociale sau de asistență sau de conducere riscă să nu se acorde suficientă atenție. Secretarii sau muncitorii (de exemplu, în fabrici) pot fi, de asemenea, afectați. Faptul este că poți face o treabă bună numai dacă ai tu însăși puterea. Ai grijă de tine și primește ajutor profesional în timp util.

Când munca te îmbolnăvește

Munca poate fi multă distracție și sănătate, dar poate provoca, de asemenea, mult stres și boli. Cei mai mari factori de stres la locul de muncă includ multitasking, „sindromul roții hamsterului” (având întotdeauna prea multe de făcut), neîncredere, concurență, lipsa de feedback și lipsa posibilității de acțiune.

Burnout-ul în zona de lucru este vizibil prin trei simptome de bază:

  • Ineficacitate profesională (autoevaluare, „Pot să o fac în continuare?”, „Munca mea nu are valoare”)
  • Epuizarea ca semn al unei reacții individuale de stres („burnout” emoțional)
  • Distanțare și cinism (depersonalizare)

Puteți afla cum puteți preveni epuizarea la locul de muncă în cadrul Angajament sănătos la locul de muncă.

De asemenea, puteți găsi mai multe informații la Stresul la locul de muncă și Când psihicul are nevoie de ajutor.

Recomandat: